Coaching

Je vous propose un suivi à distance afin de vous guider dans votre quotidien. Quel que soit votre objectif; santé, esthétique ou performance. Que vous soyez une femme, un homme ou un athlète, mes services s’adaptent à chacun. Nous développerons ensemble un nouveau style de vie, afin de vous rendre autonome.

Suivi Sportif

Un programme d’entraînement 100% personnalisé.
Celui-ci est adapté à votre objectif, à votre niveau actuelle ainsi qu’à votre lieu d’entraînement.
Afin de vous faire progresser vers votre objectif physique ou de performance, je vous ferai parvenir :
- un programme stucturé en fichier PDF.
- Vous recevrez également un « glossaire d’exercices ». C’est un dossier contenant chaque exercice répertorié par groupes musculaire, chacun étant illustré et détaillé grâce à des consignes sur la mise en place et l’exécution des mouvements afin d’assurer une bonne technique et une sécurité optimale.

Suivi Nutritionnel

Un programme alimentaire individualisé. Afin de le réaliser, je me base sur :
Tes donnés personnelles (taille, poid, âge)
Ta dépense énergétique journalière :
- Activité volontaire : pratique sportive (durée, intensité)
- Activité involontaire : travail, déplacement, ménages, etc.
Ton rythme de vie
Tes convictions alimentaires
Présence d’intolérances ou allergies alimentaires

Bilan hebdomadaire

Pour un suivi de qualité, il est nécessaire de m'envoyer un "bilan hebdomadaire" qui me permettra de mettre à jour votre programme d'entrainement et nutrition en fonction de votre évolution